การปกป้องผิวจากแสงแดด

รังสี UV ที่สะท้อนจากพื้นผิวทราย, น้ำ, ทางเดินเท้า, ผนังซีเมนต์และหิมะ จะมีปริมาณที่มากกว่าการได้รับจากแสงแดดโดยตรงถึง 2 เท่า!!!… น่าเหลือเชื่อ ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึงตอน 15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่แดดจัดที่สุด ให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยที่สุดควร SPF 15 ขึ้นไป ถึงจะเป็นวันที่มีเมฆครึ้มก็ตาม ถึงจะทาครีมกันแดดป้องกันไว้อย่างดีแล้ว ก็ควรจะใส่เสื้อคลุมทับไว้ให้มิดชิด (เสื้อเชิร์ทโดยทั่วไปจะให้ค่า SPF ได้ในช่วง 5 – 8) ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15 นาทีและทาซ้ำบ่อยๆ (ถ้าต้องการเห็นผล) โดยเฉพาะตอนออกกำลังกาย ว่ายน้ำ หรือทำงานกลางแดดจัด ใช้แว่นกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB และต้องกรองรังสีได้อย่างน้อย 80% ขึ้นไป การทาครีมกันแดดเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการดูแลผิวเราเท่านั้น คุณควรจะต้องใช้ทั้งหมวก ร่มกันแดด แว่นกันแดด และใส่เสื้อผ้าสวมให้มิดชิด แค่นี้ยังไม่พอ… ควรจะหลบแแดดได้ก็ยิ่งดี อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหูและคอด้วย — ไม่ใช่เน้นเฉพาะใบหน้าเพียงอย่างเดียว และริมฝีปากก็ต้องทาลิบบาล์ม (Lip balm) ที่มี SPF ด้วย การอยู่ในร่มไม่ใช่ว่าคุณจะปลอดภัย …

ไซนัสอักเสบ

โรคไซนัสอักเสบเป็นโรคที่เกิดการอักเสบของโพรงอากาศในจมูก ไซนัสคนเรามี 8 ช่อง คือ 4 คู่ 3 คู่จะอยู่ที่โหนกแก้ม เหนือคิ้ว สันจมูก และอีก 1 คู่อยู่หลังหู สาเหตุของปัญหา เกิดจากโรคภูมิแพ้หรือหวัด ทำให้เยื่อบุจมูกบวม ทำให้ช่องทางระบายน้ำมูกอุดตัน เชื้อโรคสมทบ ทำให้เกิดหนองในไซนัส สภาวะที่ไม่มีปัญหา ไซนัสควรจะโล่ง มีรูระบายเปิด ไม่แน่นจมูก

การออกกำลังกายช่วงหน้าร้อน

ช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้ หลายๆคนมักใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย หรือเลี่ยงที่จะออกไปทำกิจกรรมต่างๆนอกบ้าน เลือกที่จะอยู่ในห้องปรับอากาศที่บ้าน หรือภายในห้างสรรพสินค้าต่างๆ แต่จริงๆ แล้วการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรทางกาย เช่น ทำสวน ล้างรถ ฯลฯ สามารถที่จะทำได้ในช่วงที่มีอากาศร้อน โดยต้องระวังในเรื่องของอากาศที่ร้อนจนเกินไป การเสียเหงื่อที่มากจนเกินไป

เครื่องมือขยายขากรรไกรบน (การจัดฟัน)

เครื่องมือขยายขากรรไกรบน (Palatal Expander) ใช้สำหรับขยายขากรรไกรบนที่แคบให้กว้างขึ้น เพื่อให้สัมพันธ์กับขนาดขากรรไกรล่าง และมีเนื้อที่สำหรับเรียงฟันที่ซ้อนเก เครื่องมืออาจเป็นแบบติดแน่นหรือแบบถอดได้ที่มีเครื่องมือขยายขากรรไกรอยู่ ที่กลางเพดานปาก ทันตแพทย์จะแนะนำวิธีไขสกรูที่เครื่องมือเพื่อให้เครื่องมือขยายออก และจำนวนที่ไข เช่นกี่วันต่อครั้ง ผู้ป่วยควรไขสกรูตามที่ทันตแพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด หากลืมไขสกรู ห้ามไขเพิ่มจำนวนย้อนหลัง

วิธีปกป้องดวงตา ช่วงสงกรานต์

โรคตาติดเชื้อเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวังและเฝ้าสังเกต เพราะเชื้อโรคที่มากับน้ำมีทั้งเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ปรสิต และอะมีบา ล้วนมีอันตรายต่อดวงตาและการมองเห็น โดยเชื้อโรคจะปนเปื้อนอยู่ในแหล่งน้ำต่างๆ คอยสังเกตอาการที่เป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติของดวงตา เช่น ตาแดงหรืออาการระคายเคืองต่อดวงตา อาการปวดรอบๆ ดวงตา แพ้แสงหรือแสบตาผิดปกติ การมองเห็นลดลงหรือมัวลง น้ำตาไหลหรือมีขี้ตาผิดปกติ

อุทยานประวัติศาสตร์พนมรุ้ง

อุทยานประวัติศาสตร์พนมรุ้ง (Thailand Historical Sites) หรือ ปราสาทหินพนมรุ้ง เป็นสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญของจังหวัดบุรีรัมย์ (Buri Ram, Thailand) ตั้งอยู่ที่ อำเภอเฉลิมพระเกียรติ ในบริเวณอุทยานประกอบไปด้วยโบราณสถานสำคัญ ซึ่งตั้งอยู่บนยอดภูเขาไฟที่ดับสนิทแล้ว สูงประมาณ 200 เมตรจากพื้นราบ (ประมาณ 350 เมตรจากระดับน้ำทะเลปานกลาง) ปราสาทหินพนมรุ้งเป็นหนึ่งในปราสาทหินซึ่งมีสถาปัตยกรรมแบบขอมที่มีชื่อเสียง

ก.เกษตรฯ เร่งทำฝนหลวงเติมน้ำช่วยภัยแล้ง

ก.เกษตรฯ เร่งทำฝนหลวงเติมน้ำ ช่วยภัยแล้งและพื้นที่ประสบปัญหาหมอกควันทางภาคเหนือ นายสุรสีห์ กิตติมณฑล อธิบดีกรมฝนหลวงและการบินเกษตร เปิดเผยว่า จากสภาพปัญหาการขาดแคลนน้ำในพื้นที่การเกษตร ปริมาณน้ำในเขื่อนบางเขื่อนยังอยู่ในระดับปานกลาง รวมถึงปัญหาหมอกควันที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน กรมฝนหลวงและการบินเกษตร จึงเร่งปฏิบัติการฝนหลวงช่วยเหลือพื้นที่ดังกล่าวอย่างเร่งด่วน

ทูน่าห่อสาหร่ายแสนอร่อย อาหารว่างสำหรับเด็ก 3-6 ปี

เมนูอาหารว่าง ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจาก ไข่ ปลา และเนื้อหมู ที่รับรองว่าเด็กๆ ต้องชอบใจแน่นอน ส่วนผสม สาหร่ายแผ่นใหญ่ 1 แผ่น ไข่ไก่ 1 ฟอง แครอตต้มสุก แตงกวา และแฮมหั่นเป็นแท่งยาว มายองเนส 1/4 ถ้วย

ออเจ้า เคี้ยวหมากพลู วัฒนธรรมวิถีชีวิตคนรุ่นเก่า

จากกระแสของละครดัง ทำให้การ “กินหมากพลู” ของคนสูงอายุสมัยก่อน ถูกพูดถึงอีกครั้ง แม้ในปัจจุบันจะมีการยกเลิกการเคี้ยวหมาก ตั้งแต่สมัยจอมพล ป.พิบูลสงคราม แต่คนในชนบทบางท้องถิ่นก็ยังคงนิยมเคี้ยวหมากกันอยู่บ้าง ถึงขั้นบางรายกินข้าวไม่ลง ถ้าไม่ได้กินหมากก่อน ในอดีตวัฒนธรรมดังกล่าว เป็นทั้งสิ่งที่สร้างความสุขให้ผู้สูงวัย ขณะเดียวกันก็เป็นแฟชั่นอีกด้วย เพราะถ้าหากหนุ่มสาวคนไหนที่ฟันไม่ดำก็ถือว่าเชยเป็นอย่างมาก

สิ่งสำคัญที่ผู้จัดฟันต้องเตรียมความพร้อมก่อนการจัดฟัน

–การเตรียมความพร้อมทางด้านสุขภาพและโรคประจำตัว โดยผู้ที่ต้องการจัดฟันควรมีสุขภาพดี ไม่มีโรคติดต่อหรือมีโรคประจำตัวที่ทำให้เกิดปัญหาต่อการจัดฟัน หรือในผู้ที่บางรายที่เสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกได้ง่าย หรือการรับประทานยาละลายลิ่มเลือดที่ส่งผลต่อการเกิดเลือดออกได้ง่ายระหว่างการจัดฟันควรแจ้งทันตแพทย์ นอกจากนี้ควรมีการแจ้งรายละเอียดในการเเพ้ยาให้แพทย์ทราบ รวมทั้งอันตรายและการบาดเจ็บที่ผ่านมาจากความผิดปกติของใบหน้า บริเวณที่มีกระดูกหักที่ใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นกราม กระดูก